ハンドランチ機の飛ばし方
①　 持ち方　 　
②　 投げる方向　 前方４５度　　横方向７０度　
③　 腕の振り方　 親指と中指で機首を強く握る
人差し指は主翼の後縁を強く押し出す
肘は脇を締めるように振る（体の近いところを通るように）
手のひらは前方に向けたまま振りぬく
準備運動　
足、腰、腕、指、のストレッチは充分にしよう。　
軽くランニング　
腕を大きく前回し、後ろ回しを５セット　
飛行機を持たずに助走をして投げる要領で腕を振る（投げる方向をイメージしながら）　
飛行機を持って投げる方向をイメージしながら飛行機を飛ばす　
　
注意　
飛行機の調整が分からない時は熟知した人に指導してもらおう。　
周りに人がいない事を確認し、それから飛ばそう。　
初めから力いっぱい投げない（肩や肘を痛める）　
自分のペースで時間をかけ少しずつ記録を伸ばすようにしよう